Los podcasts se han convertido en uno de los formatos de entretenimiento más consumidos en el mundo. Aspectos como la pandemia, el aumento del uso de smartphones y la popularidad de plataformas de streaming han influido en su popularidad. Posiblemente hayas oído uno o dos episodios de algún programa para pasar el rato, pero ¿sabías que además de entretenerte e informarte, los podcasts también pueden ayudarte a mejorar tu bienestar emocional?
Pues es cierto, por eso, si es te has preguntando cómo tener bienestar emocional, el día de hoy te traemos una selección de los mejores programas disponibles para que trabajés en tu mundo interior y mejorés tu salud mental. ¡Empecemos!
1. Entiende tu mente
Entiende tu mente es un podcast de publicación semanal que en los 20 minutos que dura cada capítulo promete ayudarte a “a entenderTE y entenderLES mejor”. Este podcast de bienestar emocional fue creado por Molo Cebrián, un periodista que actualmente es estudiante de psicología. Lo acompañan Luis Muiño, psicólogo español, y Mónica González, coach y profesora universitaria.
Es considerado uno de los mejores podcasts sobre psicología en la actualidad ya que su objetivo principal es hablar de cómo funciona la mente para que las personas sepan cómo lidiar con las emociones del día a día. Algunos de los temas que toca este podcast de divulgación son la perfección, la inseguridad, la amistad, la confianza, entre otros.
Conocélo aquí:
2. Psicología al desnudo
Psicología al desnudo es otro podcast de bienestar emocional que tiene como objetivo enseñarnos por qué reaccionamos como lo hacemos, por qué hacemos lo que hacemos, cómo regular las emociones, etc.
Se trata de un programa de publicación semanal dirigido por la psicóloga clínica Mariana Mammoliti que ofrece capítulos de entre 15 y 25 minutos en promedio (aunque hay algunos más extensos).
Otro programa al que podés dedicarte algunos minutos de tu tiempo al día para aprender cómo funcionan las emociones y así potenciar tu bienestar general. Escuchálo aquí:
3. Psicología y bienestar
Psicología y bienestar es el podcast oficial del portal especializado MundoPsicologos.com, en el cual usuarios de varios países hispanohablantes pueden acceder a servicios de salud mental: consultas, tratamiento etc.
En este programa sobre bienestar emocional, varios profesionales de psicología se reúnen semanalmente para hablarle a la audiencia sobre temas de salud mental; brindan información valiosa, discuten teorías, dan consejos y, en general, ofrecen contenido especializado sobre todo lo que tiene que ver con la mente.
Los episodios tienen una duración promedio de 30 minutos, perfectos para que te conectés con tus emociones y conozcás más sobre ti mismo. Descubrí más aquí:
4. Esto es Mindfulness
Este programa dirigido por los psicólogos Darío Benítez y Daniel Moscoso cuanta con episodios de alrededor de 20 minutos en los que podrás explorar nuevas formas de estar en el presente.
Esto es Mindfulness tiene como objetivo emplear la técnica del mindfulness para ayudar a las personas a entender mejor su mente y sus emociones para alcanzar el bienestar en el día a día. Algunos de los temas que trata este podcast de bienestar emocional son la tensión corporal, la nostalgia, la productividad, entre muchos otros.
El mindfulness es una técnica que nos ayuda a estar en el aquí y el ahora, y puede ser de gran utilidad para que mejorés tu bienestar en el día a día. Conocé más aquí:
5. Meditada
La meditación es una de las técnicas más utilizadas a nivel mundial para alcanzar el bienestar emocional. En las plataformas de streaming actualmente existen muchos podcasts sobre esta temática, sin embargo, Meditada destaca por ser “un espacio seguro en el que evadirse”.
Este podcast, que fue el más escuchado en Spotify España durante el 2020, ofrece clases de meditación guiada de 20 minutos dirigidas a todo tipo de público; tanto expertos como principiantes en el mundo de la meditación. Los episodios de este programa se publican dos veces a la semana y son ideales para ayudarte concentrar tu mente y manejar mejor tus emociones.
Conocélo aquí:
Si te interesan estos podcasts, te invitamos a conocer nuestra playlist con una recopilación de los mejores capítulos de estos programas para que mejorés tu bienesar emocional y te conectés con tu mundo interior:
