Hasta hace unos años la salud mental era un tema al que no se le prestaba la atención necesaria, pero con el tiempo y la pandemia, hemos entendido que es tan o más importante que otros aspectos de nuestra vida como la salud física.
Por eso, si vos estás pensando en cuidar tu salud mental, ¡seguí leyendo que aquí te decimos cómo hacerlo!
Los podcasts se han convertido en uno de los formatos de entretenimiento más consumidos en el mundo. Aspectos como la pandemia, el aumento del uso de smartphones y la popularidad de plataformas de streaming han influido en su popularidad. Posiblemente hayas oído uno o dos episodios de algún programa para pasar el rato, pero ¿sabías que además de entretenerte e informarte, los podcasts también pueden ayudarte a mejorar tu bienestar emocional?
La ansiedad nocturna es más común de lo parece, la mayoría de personas hemos sentido que al caer la noche y llegar el momento de descansar, los nervios por alguna situación actual o una preocupación específica como un pendiente laboral, económico o familiar nos impide sentir que merecemos o podemos disfrutar de una noche de descanso reparador.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la salud mental "es un estado de bienestar en el que cada persona es capaz de superar desafíos, identificar sus capacidades y fortalezas", vive sus días de forma productiva, disfruta de sus actividades y su estado de ánimo no afecta su desempeño laboral, estudiantil o su vida personal.