La ansiedad nocturna es más común de lo parece, la mayoría de personas hemos sentido que al caer la noche y llegar el momento de descansar, los nervios por alguna situación actual o una preocupación específica como un pendiente laboral, económico o familiar nos impide sentir que merecemos o podemos disfrutar de una noche de descanso reparador.
¿Te ha pasado que en ocasiones tenés mucha hambre, poco tiempo, un horario que cumplir en la universidad y no sabés qué sería lo mejor para comer? Bueno, esto no te pasa solo a vos. Los afanes, trasnochadas y horarios a deshoras son batallas a las que todo estudiante se ve enfrentado. Sí batallas, porque mantener una buena alimentación cuando el tiempo no te alcanza es todo un reto.
A continuación, creamos una lista con los alimentos que no pueden faltar en tu dieta diaria, y que por supuesto, te ayudarán a ganar la batalla:
Ponerte en forma no es tan difícil como parece, la base para lograrlo está en la alimentación. Justamente en los alimentos que consumís debe estar lo que tu cuerpo necesita y así mismo debes eliminar lo que tu cuerpo puede considerar como un exceso.
Tené en cuenta que existen 2 grandes objetivos hacia los que puede estar direccionada una dieta:
1.Perder masa corporal reduciendo el porcentaje de grasa.
2. Subir la masa corporal aumentando el porcentaje de músculo.
Comer mucho o no comer tiene implicaciones directas sobre el cómo actuamos y sobre nuestras reacciones ante diferentes eventos, así, cuando ha pasado mucho tiempo y no nos hemos alimentado, puede que nos sintamos un poco menos dispuestos a resolver problemas, que tengamos los ánimos bajos o que comencemos a percibir que el tiempo se mueve más lentamente.